Krachttraining is voor hardlopers, wielrenners en triatleten is zeer belangrijk. Ten eerste om beter de fysieke belasting aan te kunnen van hardlooptrainingen om zo blessures te voorkomen. Daarnaast wordt het lichaam sterker waardoor de efficiëntie van de hardloopbeweging beter wordt. We onderscheiden daarbij

• Maximaalkracht – De maximale kracht die kan worden geleverd in een bepaalde beweging
• Duurkracht  – Het vermogen om kracht voor een langere periode aan te kunnen houden bijvoorbeeld de core aan te kunnen spannen tijdens het hardlopen
• Snelkracht – Het vermogen om in korte tijd veel vermogen te kunnen leveren bijvoorbeeld plymetrische beweging van landing naar afzet.

Krachttraining moet zo worden ingezet dat het niet bijdraagt tot hypertrofie d.w.z. er moet geen buitengewone spiergroei zijn wat voor lopers een nadeel is.

De trainingen die Zeeland Running aanbiedt omvatten al deze componenten in de vorm van pilates, compound en plymetrische oefeningen. Alle trainingen die worden aangeboden zijn voorzien van instructies, het aantal herhalingen en een illustratief voorbeeldfilmpje. De atleet werkt al deze oefeningen af, noteert het aantal herhalingen en het gebruikte gewicht. Op deze manier kan de coach controleren hoe de training is uitgevoerd.