Onlangs heb ik een hardloopanalyse gevolgd bestaande uit drie sessies van elk een uur bij hardloopcoach Jos. Deze analyse was niet alleen leerzaam, maar ook zeer verhelderend en praktisch toepasbaar. Tijdens alle drie de sessies zijn er video-opnames gemaakt van mijn looptechniek. Deze beelden hebben we samen geanalyseerd, wat direct inzicht gaf in mijn houding en loopstijl. We kwamen tot de conclusie dat er op verschillende onderdelen aandacht nodig is, met name op het gebied van houding tijdens het hardlopen. Het was erg waardevol om dit niet alleen te horen, maar ook daadwerkelijk terug te zien op beeld. Dat maakt verbeterpunten concreet en tastbaar.

In de tweede sessie lag de focus op lopen op verschillende ondergronden, zoals zand en gras. Jos gaf duidelijke en praktische tips over hoe je je techniek hierop aanpast om efficiënt en blessurevrij te kunnen blijven lopen. Daarnaast hebben we geoefend met anticiperen tijdens het lopen: vooruitkijken, reageren op veranderingen in het parcours en bewust omgaan met je pas en houding. Ook kwam het lopen bij hoogteverschillen uitgebreid aan bod. We hebben gewerkt aan techniek bij een stijgend parcours en geleerd hoe je gecontroleerd en verantwoord kunt dalen zonder je houding te verliezen.

De derde sessie bestond o.a. uit het hardlopen van tien rondes van 400 meter. Hierbij lag de nadruk op het vasthouden van de juiste hardloophouding, ook wanneer vermoeidheid begint toe te slaan. Het was een mooie test om te zien of de aandachtspunten uit de eerdere sessies daadwerkelijk geïntegreerd waren in mijn loopstijl. De continue feedback zorgde ervoor dat ik bewust bleef van mijn techniek.