ZEELAND RUNNING

VANAF JANUARI 2025

PERSOONLIJKE BEGINNERSCURSUS

Onder deskundige leiding beginnen met hardlopen?  We leren je een techniek die minder belastend is voor het lichaam. In 5 persoonlijke trainingen leer ik je de techniek van het hardlopen en bouw je conditie op om 20 minuten te kunnen hardlopen.

MEER INFO
DIRECT AANVRAGEN

HOE WERKT HET?

De cursus hardlopen voor beginners bevat 5 lessen voor 1 of 2 personen. De trainingen zijn volledig op jouw gericht en aangepast. De focus ligt op de techniek van het hardlopen maar er zal ook conditie worden opgebouwd. Naast de persoonlijke trainingen krijg je via de Final Surge app een trainingsschema om voor jezelf te kunnen oefenen, helemaal gericht op jou. Verder krijg je instructie over ondersteunende krachtoefeningen.

OPBOUW

Bij de eerste les wordt kennis gemaakt en wordt uitgelegd hoe het programma werkt. Je krijgt indien nodig uitleg over schoenen, kleding en voeding. Elke les begint met een warming-up en vervolgens wordt uitgebreid aandacht besteed aan looptechniek. Daarna volgt de kern ter verbetering van de conditie en de les wordt besloten met een cooling-down. Na de cursus ben je in staat om 20 minuten te kunnen hardlopen.

WAAR, WANNEER EN KOSTEN?

De trainingen starten vanaf januari 2025 en worden gegeven op locatie in Goes en omstreken op het door jou gekozen moment, heerlijk in de buitenlucht en niet op een loopband. Lopen op een band is anders en is niet te vergelijken met het lopen in de buitenlucht. Eventueel kan er op een eigen gekozen locatie worden getraind (reiskosten). De totale kosten voor deze persoonlijke cursus vind je hier (bij 1 of 2 personen). Bij meerdere personen in overleg.