ZEELAND RUNNING
ONLINE COACHING
Training & Coaching via de Final Surge App waarbij je het trainingsprogramma direct in je GPS horloge ontvangt en na afloop van de training direct feedback kan geven naar je coach
Wat is het
Je coach die je training in je GPS horloge zet zodat je alleen die training nog maar hoeft uit te voeren. Gemak dient de mens! Ben je in het bezig van een GPS horloge dan is het mogelijk dat je trainingsprogramma direct beschikbaar is in je horloge. De trainingen zijn gebaseerd op hartslag, snelheids- of vermogenszones (Stryd). De communicatie werkt met behulp van het programma Final Surge. Via deze app communiceer je met je coach en met je GPS horloge. Je kunt aangeven hoe zwaar een training was en je coach kan feedback geven. Op deze manier werk je samen naar een doel waarbij je de beste ondersteuning krijgt van zowel de data van je horloge als ook de feedback van je coach. Je kunt naast deze online begeleiding kiezen voor extra personal trainingen. In 1 op 1 sessies zal je coach je helpen met het verbeteren van je looptechniek en je adviseren over alles op het gebied van hardlopen.
Final Surge
Via de Final Surge app op je telefoon krijg je wekelijks de trainingen van je coach toegestuurd. Die worden ook direct naar je Garmin Connect Agenda of in je Polar Flow agenda gezet. Je kunt dus bekijken welke trainingen je de komende week moet doen. De trainingen zijn ook beschikbaar in je GPS horloge. Op de dag van de training kan je die vanaf je horloge direct starten.
Analyse
Na afloop van je workout synchroniseer je het GPS horloge en wordt je workout doorgestuurd naar Final Surge. Je coach krijgt dan direct een berichtje op zijn telefoon en kan je training bekijken, zien hoe deze is uitgevoerd en door middel van commentaar de atleet feedback geven.
Feedback en RPE
Na afloop van je workout kun je door middel van een cijfer van 0-10 (RPE) aangeven hoe zwaar je de workout hebt ervaren. Daarnaast kun je door middel van een smiley aangeven hoe je jezelf voelde. Eventueel is het mogelijk een opmerking te plaatsen en / of een blessurerapport in te dienen. Op deze manier weet je coach hoe de training is gegaan en kan hij daarop anticiperen.
Kosten
Online coaching sluit je af voor een periode van minimaal 3 maanden. Voor een pakket inclusief 3 personal trainingen en een omslagpunttest betaal je €200. Wil je geen personal trainingen? Dan betaal je €100 voor de eerste 3 maanden (incl omslagpunttest/CP test). Elke maand extra is €25. Kijk bovenin deze pagina voor het speciale begeleidingspakket voor een voorjaarsmarathon, eventueel in combinatie met een Stryd vermogensmeter.
