Ga naar inhoud
HOME
DIENSTEN
Online Coaching hardlopen-triathlon-kracht
Lactaattest
Loopanalyse
Functionele Training Groepslessen
Cursus efficiënt hardlopen
Online coaching krachttraining
Hardlopen met Power
TEAM
COACHING
HARDLOPEN MET POWER
Informatie
Race Calculator
NIEUWS
KALENDER
TARIEVEN
OVER
CONTACT
Intakeformulier Online coaching
Intakeformulier Online coaching
admin
2025-10-16T11:34:12+02:00
Intakeformulier Coaching
Persoonlijke gegevens
Voornaam
Tussenvoegsel
Achternaam
Adres
Man / Vrouw
Man
Vrouw
Geboortedatum
Telefoonnummer
Email
Gewicht:
Lengte:
Vorige
Volgende
Sportspecifieke gegevens
Sporthorloge
Garmin
Polar
Suunto
Coros
Ander
Model sporthorloge
Rusthartslag
Maximale hartslag
Hartslag Anaerobe drempel
Critical Power
FTP (fietsen)
Heb je wel eens een inspanningstest gedaan om je Anaerobe drempel te laten bepalen? Zo ja, wanneer heeft dat plaats gevonden?
Ben je wel eens medisch gekeurd? Zo ja, wanneer heeft dat plaats gevonden?
Vorige
Volgende
Gewoontes en voeding
Volg je een dieet bijvoorbeeld Vegetarische of Veganistisch?
Gebruik je voedingssupplementen, bv vitamines, creatine of andere?
Gebruik je medicijnen en zo ja welke?
Hoe vaak sportte je de afgelopen maanden?
1x per week
2x per week
3x per week
4x per week of meer
Heb je de afgelopen maanden een blessure gehad en zo ja, welke?
Vorige
Volgende
Werkgerelateerde vragen
Wat doe je voor werk (of school)?
Hoeveel uur per week is dat
1-15 uur
15-30 uur
30-40 uur (full time)
Is dit lichamelijk zwaar?
Ja
Nee
Hoe stressvol is je werk of school? (1-10)
1
Draai je nachtdiensten voor je werk?
Ja
Nee
Indien je nachtdiensten draait, wil of kan je dan overdag/'s avonds sporten?
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Tijdsbesteding
Welke sport(en) beoefen je?
Hardlopen
Wielrennen
Triathlon
Anders
Indien anders, welke sport(en)?
Waarom wil je op schema's gaan trainen?
Wat is je huidige niveau?
Beginner
Ervaren
Competitief
Hoe lang doe je aan hardlopen / fietsen?
0-1 jaar
1-3 jaar
3-5 jaar
5 jaar en langer
Hoeveel per week besteed je aan je sport?
0-3 uur
3-5 uur
5-10 uur
10 uur en langer
Op welke dagen kun je sporten?
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Op welke dag wil je je lange duurloop of fietsrit doen?
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Op welke dag wil je absoluut een rustdag?
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Vorige
Volgende
Motivatie, sterke en zwakke punten
Wat zijn jouw sterke punten in het beoefenen van je sport? Denk zowel aan mentaal als fysiek.
En wat je zwakke punten? Denk zowel aan mentaal als fysiek.
Welke punten zou je willen verbeteren?
Zijn er beperkingen om te kunnen trainen voor je doel? Denk bijvoorbeeld aan beschikbare tijd, fysieke beperkingen, mentale beperkingen.
Hoe ga je om met tegenslagen zoals bijvoorbeeld een blessure, onverwachte veranderingen in je privéleven?
Wat motiveert jou om je doel te bereiken ondanks zware trainingen of als er een terugslag is?
Vorige
Volgende
Wedstrijden en Doelen
Hoe vaak doe je mee aan wedstrijden
0
1-2x per maand
3-6x per maand
Welke afstanden doe je voornamelijk?
Persoonlijke records en jaartal behaald?
3 kilometer:
5 kilometer:
10 kilometer:
15 kilometer:
10 Mijl:
Halve marathon:
10 Mijl:
Marathon:
Wat is je doel in de komende 6-12 maanden? (denk aan meetbaar - realiseerbaar - wanneer)
Wat is of zijn je doelen de komende 1-3 jaar?
Welke wedstrijden wil je de komende maanden gaan doen?
Vorige
Volgende
Training
Op welke ondergrond loop of fiets je het liefst?
asfalt
bosgrond
strand
Binnen op loopband/tacx
Welke trainingen doe je het liefst?
Duurtrainingen
Interval
Bloktrainingen
Train je het liefst alleen of in een groep?
Alleen
Groep
Beide
Doe je ook aan krachttraining
Ja
Nee
Wil je krachttrainingen laten opnemen in de coaching?
Ja
Nee
Indien je krachttraining wilt opnemen, welke krachttraining attributen heb je thuis?
Dumbels
Miniband
Kettlebell
Fitness bank
Fitnessbal
Medicinbal
Halter met gewichten
Fitness mat
Anders
Als je aan triatlon doet, wil je dan ook fietstrainingen opnemen in je schema?
Ja
Nee
Als je aan triatlon doet, wil je dan ook zwemtrainingen opnemen in je schema?
Ja
Nee
Vorige
Volgende
Coachingperiode
Voor welke periode wil je coaching afsluiten?
3 maanden
6 maanden
9 maanden
12 maanden
Langer dan 12 maanden
Heb je al een trainingpeaks account en de app op je telefoon?
Ja
Nee
Wil je premium begeleiding? (zelf trainingen kunnen verschuiven, Notificaties, Jaarplan, Trainingsmonitoring etc)
Ja
Nee
Zijn er nog andere zaken die je coach zou moeten weten, denk bv aan vakanties of medische ingrepen
VERSTUREN
Previous
Page load link
Ga naar de bovenkant
